하늘빛

글루타민은 우리 몸에 중요한 역할을 하는 아미노산으로, 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 운동선수들이나 근육 손상을 겪은 사람들에게 인기 있는 보충제이기도 합니다. 하지만 글루타민 보충은 모든 사람에게 적합하지는 않을 수 있으며, 적절한 용량과 사용 방법을 지켜야 합니다. 이번 글에서는 글루타민 효능 과 부작용 에 대해 자세히 알아보겠습니다. 글루타민은 아미노산 중 하나로서, 우리 몸에 존재하는 가장 풍부한 아미노산 중 하나입니다. 단백질의 구성 성분으로 작용하며 근육 회복과 면역 시스템 지원에 도움을 줍니다. 또한 소화기 건강을 지원하고 대사를 지원하여 에너지 생산에 기여합니다. 글루타민은 스트레스에 대한 저항력을 향상시켜 정신적 안정을 도와줍니다. 주로 육류, 생선, 우유, 콩 등에서 섭취할 수..