하늘빛

오메가 3 지방산은 우리 건강에 매우 중요한 영양소로 필수 지방산입니다. 하지만 현대인들의 식습관 변화와 식재료 선택의 변화로 인해 오메가-3 결핍이 늘어나고 있습니다. 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으며, 그 중요성을 알아보고 오메가 3 결핍을 예방하고 극복하는 방법을 살펴보겠습니다. 오메가 3 지방산의 중요성: 오메가 3 지방산은 EPA (에이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산)등으로 구성되어 있습니다. 이들은 정상적인 성장과 발달에 중요하며 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등에 중요한 역할을 합니다. 오메가 3 결핍의 위험과 증상: 오메가 3 결핍 은 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 뇌에 매우 집중되어 있으며 행동 및 인지(뇌 기억 및 기능)에 중요한 역할을 하고 있으며..