하늘빛

많은분들께서 건강을 위하여 운동을 생각할 때 헬스나, 과격한 운동을 생각하시는데, 가장 기본이 되는 운동을 걷기 운동이 아닌가 생각합니다. 가장 간단하고 접근하기 쉬운 형태의 운동 중 하나로 가벼운 복장에 실내 또는 문밖으로 나가면 언제든지 할 수 있는 운동이 걷기 운동이 아닌가 생각합니다. 걷기운동 효과 는 가장 많이 연구된 형태의 운동이며, 여러 걷기 운동 이 전반적인 건강을 개선하고 우리의 신체의 수명과 신체기능을 늘리는 데 가장 효율적인 방법이라고 합니다. 걷기운동 효과 로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 신체질량지수(BMI)를 낮추는데 아주 탁월한 효과를 나타냅니다. 걷기운동은 체중 관리에 매우 효과적입니다. 정해진 시간 동안의 걷기 운동은 칼로리를 소모하고 체지방을 감소시킵니다. 일관된 ..