하늘빛

안녕하세요! 요즘 우리가 사용하는 단어 중 '가스 라이팅' 이란 말을 들을 수 있는 경우가 있는데, 아마도 좋은 말은 아닌 듯하게 들리는데, 오늘은 가스라이팅 의미 와 어원에 대하여 알아볼까 합니다. 가스라이팅 의미 는 다음과 같습니다. 상대방을 감정적으로 조종하거나 제어하기 위해 계획적으로 거짓 정보를 제공하거나 혼란을 일으키는 행위를 말합니다. 이는 상대방의 자신감과 정서적 안정감을 훼손시키고, 상대방을 의존적이고 혼란스러운 상태에 빠뜨려 자신의 권력과 통제력을 강화하려는 목적을 가지고 있습니다. 가스 라이팅 은 누군가가 사건에 대한 자신의 인식, 경험 또는 이해를 의심하도록 조작되는 정성적 학대의 한 형태입니다. 가스 라이팅 특징은 거짓 정보 제공하여 상대방의 혼란을 유발합니다. 이는 말로 하는 거..

계란은 영양가가 풍부하고 다양한 필수 영양소를 함유하고 있는 식품으로 널리 알려져 있으며, 마트에서 저렴하고 쉽게 구입할 수 있는 단백질 중 하나입니다. 오늘은 매일 계란을 먹으면 우리몸에 생기는 일에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 보통 계란하나 약 50g 에 포함된 영양소로는 칼로리로 70-80 칼로리, 단백질 6g, 지방 5g(포화 지방 1.5g), 탄수화물 0.6g, 콜레스테롤 186mg, 비타민 A , 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B1(티아민), 비타민 B2(리보플라빈), 비타민 B3(나이아신), 비타민 B5(판토텐산), 비타민 B6(피리독신), 비타민 B9(엽산), 비타민 B12(코발라민), 철, 아연, 인, 칼륨, 나트륨 등이 함유되어 있습니다. 이렇듯 계란은 단백질과 다양한 ..

우리몸은 약 60% ~70% 정도가 수분으로 구성되어 있다고 합니다. 그러므로 우리 몸이 수분을 유지하기 위해서는 매일 충분한 물을 섭취하여야 합니다. 우리가 매일 충분한 수분을 섭취하는 것은 우리의 건강과 웰빙을 위해서는 꼭 필요한 열쇠로 하루 수분섭취량 의 중요성 과 수분섭취가 우리 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 우리몸에 수분이 부족할 때 발생하는 탈수현상은 약 2%의 수분만 잃어도 눈에 띄는 증상이 나타나는데 피로와 의욕저하로 나타날 수 있습니다. 그리고 스트레스, 분노, 부정적 기분, 집중력 저하, 우리 몸속에 있는 노폐물 배출이 어려워져서 신장과 요로 건강에 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다. 더 나아가서 면역체계에까지 영향을 미쳐서 우리 건강을 해칠 수 있습니다. 그..